Alimentos prohibidos y beneficios de no consumirlos

Los alimentos refinados son conocidos por pasar por un proceso de modificación, ya sea físico o químico, para eliminar o agregar partes al producto natural.

Por lo general, en la refinación de estos alimentos suelen perderse una cantidad abismal de sustancias, como las fibras o las vitaminas.

Cuanta menos cantidad de carbohidratos refinados consumamos, mucho mejor, pues suelen tener altos índices glucémicos o de rápida absorción.

Estos alimentos son, sobre todo, los azúcares comunes, una amplia gama de dulces, el pan, la harina, la pasta o el arroz.

Algunas de las ventajas de reducir su consumo son:

  • Si eres una persona con sobrepeso, debes pensar que reducir estos alimentos provocará un cambio significativo en tu aspecto físico sin necesidad de que comas menos.
  • No tendrás tanta ansiedad por comer en tiempos que no sean definidos para comer.
  • Se disminuirá el nivel de triglicéridos, pues el hígado crea infinidad de grasa a partir de la glucosa que contienen estos alimentos.
  • Tu colesterol bueno se elevará en valores muchísimo más favorables.
  • Los niveles de insulina se mantendrán estables, sin bajones de energía ni somnolencia. Además, sentirás mucho menos antojo después de haber comido.
  • Si sufres de tensión alta, se normalizará.
  • Reduce los riestos de padecer enfermedades cardiovasculares.
  • Si eres prediabético o tienes tendencia a sufrir de la diabetes, con la reducción de estos alimentos podrás tener la enfermedad bajo control y sin ningún tipo de medicación.

La mejor manera de comer carbohidratos correctamente es consumir los de lenta absorción: frutas, alimentos integrales, legumbres, verduras, vegetales y frutos secos, entre otros.

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para recopilar información que ayude a optimizar tu visita. No se utilizarán las cookies para recoger información de carácter personal. Puedes aceptar o rechazar su uso siempre que lo desees. Encontrarás más información en nuestra política de cookies. Más información

Los ajustes de cookies en esta web están configurados para «permitir las cookies» y ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues usando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar», estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar